Entrenamiento Fit Bo
Antes de contarte todo sobre el entrenamiento FIT BO, déjame que te muestre un pequeño resumen
¿Qué es el entrenamiento Fit Bo?
Es un método de entrenamiento que está formado por un conjunto de ejercicios cuyo denominador común es la pelota Fit-ball y el BOSU, materiales de entrenamiento inestables que nos reduce la superficie de apoyo. BOSU proviene del término inglés “both sides up” lo que te permite utilizar tanto el lado plano como el redondeado, siendo una cúpula de estabilidad funcional, dinámica y deportiva.
Con una pequeña aclimatación a la superficie, lograras en poco tiempo grandes resultados. La verdad que tanto la pelota Fitball como el BOSU son unos elementos imprescindibles a día de hoy en el entrenamiento deportivo.
Utilizando estos materiales te permiten un entrenamiento total de tu cuerpo, añadiendo intensidad, aumentando tus capacidades de movimiento, perfilando tu silueta y fortaleciendo tu capacidad neuromuscular.
¿Qué vas a conseguir con los entrenamientos Fit Bo?
Como entrenador personal en Alicante te ofrezco la posibilidad de practicar esta modalidad de entrenamiento en Alicante y obtendrás numerosos beneficios para tu salud.
Entrenar con la pelota Fitball es una buena opción para seguir evolucionando. Las razones por las que mejoraremos nuestro entrenamiento son muchas, y es que la pelota es inestable, y como tal tendremos que mantener el equilibro, por lo que debemos trabajar con músculos extra, algunos de ellos más profundos y difíciles de localizar, muchos de los cuales no hemos trabajado conscientemente nunca. Además, la intensidad de los ejercicios es mayor, por lo que nuestra fuerza aumentará.
El BOSU te ayudará a mantener estable tu centro de gravedad mientras que realizas los distintos ejercicios, proporcionándote una manera real de preparar y tonificar tu cuerpo para la vida cotidiana o deportiva.
Además, prácticamente cualquier sesión de ejercicios puede ser mejorada mediante la incorporación de una pelota Fitball y el BOSU; porque requiere el uso de la musculatura profunda para estabilizar tu cuerpo y por ende mejorar la coordinación y el equilibrio. Además de aumentar nuestra propiocepción y respuesta rápida, ya que el aire que hay dentro del material provoca que las fuerzas vayan en todas direcciones. El trabajo se torna más global no sólo limitándose al área específica que queremos fortalecer. El entrenamiento es más funcional, con lo que lograrás mayores resultados.
¿En qué consiste el plan de entrenamiento Fit Bo?
Como entrenador personal en Alicante te ofrezco toda mi experiencia a la hora de elegir una serie de entrenamientos en función de tus objetivos y necesidades. Siempre de un modo real y alcanzable.
Los entrenamientos podrán realizarse en gimnasios, o si lo prefieres en tu hogar o al aire libre, en uno de los parques de la ciudad o incluso en la playa. Mi adaptación a tus preferencias no es un problema para mí, ya que dispongo de todo el material necesario para entrenar.
Estos ejercicios incluyen pero no están limitados a:
- Equilibrios sobre una pierna
- Rotación de torso y compresiones
- Rueda AB Whell
- Elásticos
- Elevación de brazo/pierna opuestos
- Apoyo con tracción de la rodilla
- Bicicleta en equilibrio
- Movimientos en horizontal de brazos/piernas en equilibrio
- Entrenamiento explosivo
- Fondos dinámicos
- TRX